Schläfst du Ein neuer Podcast von And Now You Sleep auf Dänisch
"Schläfst du?" ist die Frage, die Astrologin und Wellnessberaterin Kristina Trolle ihren Gästen in diesem Podcast aus dem Schlafuniversum And Now You Sleep stellt. Allzu oft wird Schlaf in unserem Leben und Alltag als selbstverständlich angesehen, aber ein guter Schlaf ist die Quelle des inneren und äußeren Wohlbefindens und der Ausgeglichenheit. Kristina Trolle geht daher auf die vielen Eigenschaften des Schlafs ein, um Sie darüber zu informieren, warum Schlaf wichtig ist, wie sich Schlaf und Schlafbedürfnis im Laufe der Lebensphasen entwickeln, wie wir als Menschen den Schlaf auf unterschiedliche Weise nutzen und wie wir Schlafprobleme meistern können . Sie erreicht dies durch Treffen mit Schlafexperten und Menschen, die sich auf ihre Art mit dem Schlaf beschäftigt haben und Ihnen Inspiration geben, wie Sie die besten Bedingungen für einen guten Schlaf schaffen können.
Der Podcast ist bisher auf Dänisch
afsnit 4
Iværksætter Mads Byder om søvn og motion som balancepunkter i en travl hverdag
Med en stor familie, egen virksomhed og et stort behov for aktivitet, er der fart over feltet for iværksætter Mads Byder. Det har krævet at finde en sund søvnrutine, der bringer balance til det aktive og tempofyldte. En balance, der langsomt er kommet i stand og i dag er det, der får hans hverdag til at fungere.
Læs mere om hvordan Mads balancerer hverdagen her.
Og lyt til 4. afsnit af podcasten på Apple Podcasts eller Spotify.
afsnit 3
Søvnvejleder Karen Kildahl om at knække koden til børns og unges søvn
Det var efter sit yngste barn, at jordemoder og søvnvejleder Karen Kildahl fandt ud af, hun ville beskæftige sig med at få børn og unge til at sove bedre. Hvis altså hun nogensinde kom til selv at sove igen. Det gjorde hun heldigvis, og i dag er hun medstifter af Center for Børn og Unges Søvn. For alt for ofte bliver børns søvn indrettet efter forældede vækkeprincipper og de voksnes tidszoner, så putningen måske ender ud i en endeløs brydekamp. Og det kan have konsekvenser for familiens yngstes såvel som ældstes døgnrytme.
Det vil Karen Kildahl gerne udfordre med sine metoder, og dem kan du blive klogere på her.
Og lyt til 3. afsnit af podcasten på Apple Podcasts eller Spotify.
afsnit 2
Chefredaktør Cecilie Ingdal om søvnen som kilde til sundhed og skønhed
Dagen starter tidligt - meget tidligt - for chefredaktør på modemagasinet ELLE, Cecilie Ingdal. Det er en døgnrytme, der måske ikke er helt skræddersyet til den modebranche, som hun i over 20 har været en fast del af, og hvor ‘cocktail hours’ og sene soires ofte dukker op i kalenderen. Men søvn er alligevel noget, Cecilie Ingdal prioriterer for at opnå velvære både indeni og udenpå. Ikke blot for at have overskud til at balancere en travl hverdag med rollen som mor, men også som følge af en lav blodproduktion, som stiller særlige krav til restitution.
Læs mere om Cecilies ritualer og hvordan en spiral ændrede hendes søvn
Og lyt til 2. afsnit af podcasten på Apple Podcasts eller Spotify.
Abschnitt 1
Ärztin Nanna Kirkebjerg über die wissenschaftlichen und ganzheitlichen Eigenschaften des Schlafes
Warum schlafen wir? Was passiert mit dem Körper im Schlaf? Und warum ist sowohl langer als auch kurzer Schlaf eine so wichtige Quelle für ein gesundes Leben? Dies und noch viel mehr erklärt hier die Allgemeinmedizinerin und Gründerin der Lucia Care Clinic, Nanna Kirkebjerg. Wir tauchen ein in das Phänomen Schlaf und geben Ihnen die Antwort, wie Sie das Beste daraus machen können. Aber auch, wie die Wissenschaft hinter dem Schlaf durch ganzheitliche Ansätze ergänzt werden kann, die gemeinsam zu einer Quelle allumfassenden Wohlbefindens werden.
Lesen Sie hier mehr über Nannas 5 Tipps zur Verbesserung Ihres Schlafrhythmus
Und hören Sie sich die 1. Folge des Podcasts auf Apple Podcasts oder Spotify an. Der Podcast ist bisher auf Dänisch.
