Für viele ist Weihnachten mit einem vollen Terminkalender verbunden, der die Ruhe und Nähe zu anderen, um die es an Weihnachten eigentlich geht, überschattet. Hier erhalten Sie die besten Ratschläge der Astrologin und Wellnessberaterin Kristina Trolle, um mit dem Weihnachtsstress umzugehen und in dieser hektischen Zeit Ruhe zu finden.
Weihnachten ist eine Zeit der Freude, der Gemütlichkeit und der Geselligkeit, aber es ist auch eine Zeit, die durch zu viele Verpflichtungen aus dem Ruder laufen kann. Es ist eine Zeit, die von überfüllten Kalendern und dem ständigen Gefühl geprägt ist, überall gleichzeitig sein zu müssen. Familienfeste, Weihnachtsessen, Geschenkeeinkäufe und Vorbereitungen für die Feiertage können uns schnell überfordern und dazu führen, dass wir den Fokus auf das verlieren, was an Weihnachten wirklich wichtig ist: Zusammensein mit anderen und Ruhe. Wir haben mit der Astrologin und Wellnessberaterin Kristina Trolle gesprochen, die weiß, wie man in dieser hektischen Zeit die Ruhe bewahrt. Hier verrät sie ihre besten Tipps zur Bewältigung des Weihnachtsstresses.
Eine der wichtigsten Lektionen, die Kristina Trolle gelernt hat, ist, dass man keine innere Ruhe erlangen kann, wenn man ständig auf der Flucht vor seinen eigenen Gedanken und Gefühlen ist. Man muss sich aktiv Raum für sich selbst schaffen, sowohl körperlich als auch mental.
Wie bewahrt man die Ruhe, wenn alles um einen herum hektisch ist?
„Innere Ruhe bedeutet für mich, in meinem Körper präsent zu sein und geerdet zu sein“, sagt Kristina Trolle. Sie erklärt, dass wir unsere Gedanken beruhigen können, wenn wir in unserem Körper präsent sind, denn Unruhe entsteht oft im Kopf. Aber wie kann man diese Ruhe in einer hektischen Zeit wie Weihnachten bewahren? Die Antwort liegt darin, achtsam zu sein. Kristina Trolle betont, dass sie mehrmals am Tag tief durchatmet, um auch an geschäftigen Tagen ihr mentales Gleichgewicht zu finden. Es geht darum, im Chaos des Alltags auf sich selbst zu achten. „Je beschäftigter ich bin, desto mehr muss ich es anwenden“, sagt sie.
Ein wichtiger Ratschlag, um nicht von den Anforderungen von Weihnachten überwältigt zu werden.
Kristina Trolle selbst hat eine Lösung gefunden, um einen überfüllten Kalender in der Vorweihnachtszeit zu vermeiden: „Vor vielen Jahren habe ich die Entscheidung getroffen, dass ich im Dezember keinen vollen Kalender haben möchte.“ Das klingt vielleicht einfach, kann aber schwieriger sein, als Sie denken, vor allem in einer Zeit, in der die sozialen Verpflichtungen besonders umfangreich sind. „Ich gehe nicht zu Weihnachtsessen und -veranstaltungen, und das hat einen großen Unterschied ausgemacht. Mein wichtigster Rat ist daher, im Dezember Selbstfürsorge zu üben, indem man nicht seinen Kalender füllt, sondern stattdessen Raum schafft, etwas für sich selbst zu tun.“ Indem Sie sich dafür entscheiden, auf Weihnachtsessen und -veranstaltungen zu verzichten, können Sie Raum schaffen, um etwas für sich selbst zu tun, was einen großen Unterschied bei der Vermeidung von Stress ausmacht.
Was können Sie tun, wenn Sie schon zu vielen Dingen Ja gesagt haben?
„Abzusagen ist das Beste, was Sie für sich selbst tun können“, sagt Kristina Trolle. Viele von uns fühlen sich verpflichtet, an sozialen Anlässen teilzunehmen, aber die Entscheidung, etwas abzusagen, kann tatsächlich ein Geschenk an uns selbst sein. Sich selbst und sein Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen, ist besonders in der Weihnachtszeit von entscheidender Bedeutung, um die Energie und Freude an den Festtagen aufrechtzuerhalten. „Wir fühlen uns verpflichtet, überall dabei sein zu müssen, aber das müssen wir nicht“, so die Wellnessberaterin.
Wie schafft man es, während der Feiertage Zeit zum Auftanken zu finden?
Kristina Trolle erzählt auch, wie sie in der Weihnachtszeit neue Energie tankt: „Ich mache lange Spaziergänge und versuche, Zeit für mich allein zu finden. Ich behalte mein Training und meine Yogaübungen bei, denn wenn ich damit aufhöre, läuft alles aus dem Ruder.“ Schon kleine Pausen und regelmäßige Übungen können Ihnen helfen, neue Energie zu tanken – vor allem in einer Zeit, in der alles um Sie herum hektisch und geschäftig ist.
Wie kann man selbst innere Ruhe finden und den Weihnachtsstress bewältigen? Hier sind die sechs besten Tipps von Kristina Trolle, um an Weihnachten ruhig zu bleiben:
- Raus in die Natur – die Natur hilft, das System zu erden und Ruhe zu schaffen.
- Atmen Sie mehrmals am Tag tief durch – das hilft, den Kopf freizubekommen und schafft Raum für Ruhe.
- Bewegen Sie Ihren Körper, machen Sie Yoga usw. – körperliche Aktivität ist ein wirksames Mittel, um Ausgeglichenheit und Ruhe zu schaffen.
- Nehmen Sie sich nicht zu viel vor – seien Sie realistisch in Sachen Kalender und Zeit.
- Planen Sie in Ihrem Kalender Zeit für sich selbst und für die Selbstfürsorge ein – schaffen Sie im Dezember Raum für sich selbst.
- Lassen Sie den Perfektionismus hinter sich – machen Sie Weihnachten zu einer Zeit des Beisammenseins und der Gemütlichkeit, nicht der Perfektion.
Vergessen Sie nicht, dass Sie mehr von Kristina Trolles großartigen Einsichten in unserem Podcast „Sover du?“ erhalten können, den sie moderiert und in dem in jeder Folge ein neuer sachkundiger Gast mit einer einzigartigen Perspektive zum Thema Schlaf zu Wort kommt.
