Slaap je? Een nieuwe Deense podcast van And Now You Sleep.
"Slaap je?" is de vraag die astrologe en welzijnsadviseur Kristina Trolle aan haar gasten stelt in deze Deense podcast uit het slaapuniversum van And Now You Sleep.
Veel te vaak wordt slaap als vanzelfsprekend beschouwd in ons leven en dagelijks bestaan. Maar een goede nachtrust is de sleutel tot welzijn en balans, zowel van binnen als van buiten. Daarom duikt Kristina Trolle in de vele aspecten van slaap om je inzicht te geven in waarom slaap zo belangrijk is, hoe slaap en slaapbehoeften veranderen in de verschillende levensfasen, hoe we als mensen slaap op verschillende manieren benutten en hoe we slaapuitdagingen kunnen overwinnen.
Dit doet ze door in gesprek te gaan met slaapexperts en mensen die op hun eigen manier de focus op slaap hebben gelegd. Ze delen hun kennis en inspiratie over hoe jij de beste voorwaarden kunt creëren voor een goede nachtrust.
Ontmoet gastvrouw Kristina Trolle en ontdek haar beste tips voor een goede nachtrust hier!
De podcast is alleen in het Deens beschikbaar.
afsnit 4
Iværksætter Mads Byder om søvn og motion som balancepunkter i en travl hverdag
Med en stor familie, egen virksomhed og et stort behov for aktivitet, er der fart over feltet for iværksætter Mads Byder. Det har krævet at finde en sund søvnrutine, der bringer balance til det aktive og tempofyldte. En balance, der langsomt er kommet i stand og i dag er det, der får hans hverdag til at fungere.
Læs mere om hvordan Mads balancerer hverdagen her.
Og lyt til 4. afsnit af podcasten på Apple Podcasts eller Spotify.
afsnit 3
Søvnvejleder Karen Kildahl om at knække koden til børns og unges søvn
Det var efter sit yngste barn, at jordemoder og søvnvejleder Karen Kildahl fandt ud af, hun ville beskæftige sig med at få børn og unge til at sove bedre. Hvis altså hun nogensinde kom til selv at sove igen. Det gjorde hun heldigvis, og i dag er hun medstifter af Center for Børn og Unges Søvn. For alt for ofte bliver børns søvn indrettet efter forældede vækkeprincipper og de voksnes tidszoner, så putningen måske ender ud i en endeløs brydekamp. Og det kan have konsekvenser for familiens yngstes såvel som ældstes døgnrytme.
Det vil Karen Kildahl gerne udfordre med sine metoder, og dem kan du blive klogere på her.
Og lyt til 3. afsnit af podcasten på Apple Podcasts eller Spotify.
afsnit 2
Chefredaktør Cecilie Ingdal om søvnen som kilde til sundhed og skønhed
Dagen starter tidligt - meget tidligt - for chefredaktør på modemagasinet ELLE, Cecilie Ingdal. Det er en døgnrytme, der måske ikke er helt skræddersyet til den modebranche, som hun i over 20 har været en fast del af, og hvor ‘cocktail hours’ og sene soires ofte dukker op i kalenderen. Men søvn er alligevel noget, Cecilie Ingdal prioriterer for at opnå velvære både indeni og udenpå. Ikke blot for at have overskud til at balancere en travl hverdag med rollen som mor, men også som følge af en lav blodproduktion, som stiller særlige krav til restitution.
Læs mere om Cecilies ritualer og hvordan en spiral ændrede hendes søvn
Og lyt til 2. afsnit af podcasten på Apple Podcasts eller Spotify.
afsnit 1
Læge Nanna Kirkebjerg om søvnens videnskabelige og holistiske egenskaber
Hvorfor sover vi? Hvad sker der med kroppen i søvnen? Og hvorfor er både den lange og den korte søvn så vigtig en kilde til et sundt liv? Det, og meget mere, gør praktiserende læge og stifter af Lucia Care Clinic, Nanna Kirkebjerg, os klogere på her. Vi dykker ned i søvnen som fænomen og giver dig svaret på, hvordan du får mest muligt ud af den. Men også hvordan videnskaben bag søvn kan komplementeres af holistiske tilgange, som tilsammen bliver en kilde til altomsluttende velvære.
Læs mere om Nannas 5 tips til at forbedre dit søvnmønster her
Og lyt til 1. afsnit af podcasten på Apple Podcasts eller Spotify.
