Pour beaucoup, Noël est associé à un calendrier chargé qui éclipse la sérénité et la présence qui sont en réalité la raison d’être de Noël. Vous trouverez ici les meilleurs conseils de l'astrologue et conseillère en bien-être Kristina Trolle pour gérer le stress de Noël et trouver la sérénité pendant une période chargée.
Noël est une période remplie de joie, de convivialité et de moments passés ensemble, mais aussi une période où trop de rendez-vous peuvent prendre le dessus. C’est une période caractérisée par des calendriers chargés et un sentiment constant de devoir être partout à la fois. Les événements familiaux, les dîners de Noël, les achats de cadeaux et les préparatifs des fêtes peuvent rapidement nous submerger et nous faire perdre de vue ce qui est vraiment important à Noël, à savoir la présence et la sérénité. Nous avons parlé à l'astrologue et conseillère en bien-être Kristina Trolle, qui a trouvé la clé pour maintenir la sérénité intérieure pendant une période chargée, et elle partage ici ses meilleurs conseils pour gérer le stress de Noël.
L’une des leçons les plus importantes que Kristina Trolle a apprises est que la sérénité intérieure ne peut être atteinte si vous fuyez constamment vos propres pensées et sentiments. Cela nécessite que vous créiez activement de l’espace pour vous-même, à la fois physiquement et mentalement.
Comment gardez-vous votre calme lorsque tout autour de vous est agité ?
« Pour moi, la sérénité intérieure, c'est être présente dans mon corps et avoir une connexion ancrée », déclare Kristina Trolle. Elle explique que lorsque nous sommes présents dans notre corps, nous pouvons trouver la paix dans votre esprit, car c'est souvent dans la tête que surgit le trouble. Mais comment garder cette sérénité pendant une période chargée comme Noël ? La réponse réside dans la pratique de la pleine conscience. Kristina Trolle souligne qu'elle respire profondément plusieurs fois par jour pour s'aider à trouver l'équilibre, même lorsque ses journées sont bien remplies. Il s’agit de se souvenir de soi dans le chaos de la vie quotidienne. « Plus je suis occupé(e), plus je dois m’entraîner » , dit-elle.
Un conseil important pour éviter d'être submergé par les exigences de Noël
Kristina Trolle a également trouvé la formule pour éviter un calendrier surchargé à l'approche de Noël : « Il y a de nombreuses années, j'ai décidé que je ne voulais pas avoir un calendrier plein en décembre. » Cela peut paraître simple, mais cela peut être plus difficile que vous ne le pensez, surtout à une époque où les obligations sociales sont à leur comble. « Je ne vais pas aux fêtes de Noël et à d'autres événements, et cela a fait une énorme différence pour moi. Mon meilleur conseil est donc de prendre soin de vous en décembre en ne remplissant pas votre agenda, mais en créant plutôt du temps pour faire quelque chose pour vous-même. En choisissant de dire non aux fêtes de Noël et autres événements, vous pouvez créer du temps pour faire quelque chose pour vous-même, ce qui fait une grande différence pour éviter le stress.
Que faire lorsque vous avez déjà accepté trop d'invitations ?
« Annulez, c'est le geste le plus bienveillant pour vous-même que vous puissiez faire », déclare Kristina Trolle. Beaucoup d’entre nous se sentent obligés d’assister à des événements sociaux, mais choisir de faire une annulation peut en fait être un cadeau que vous vous faites. Accorder la priorité à vous-même et à votre bien-être, surtout à Noël, est essentiel pour préserver votre énergie et la joie durant la période des fêtes. « Nous nous sentons tellement obligés d'être présents à tout, mais ce n'est pas le cas », explique le conseiller en bien-être.
Comment trouvez-vous le temps de vous ressourcer pendant la période de Noël ?
Kristina Trolle partage également comment elle se ressource pendant la période de Noël : « Je fais de longues promenades et j'essaie de trouver du temps pour moi. Je m'en tiens à mon entraînement et à ma pratique du yoga, car tout progresse si ma pratique progresse." Même de petites pauses et une pratique régulière peuvent vous aider à vous ressourcer et à maintenir votre énergie, surtout à une époque où tout autour de vous bourdonne et bourdonne.
Comment pouvez-vous trouver la sérénité intérieure et gérer le stress de Noël ? Voici les six meilleurs conseils de Kristina Trolle pour préserver votre sérénité pendant les fêtes de Noël :
- Sortez dans la nature – la nature aide à s’ancrer et à retrouver la sérénité.
- Respirez profondément plusieurs fois par jour : cela vous aide à mettre de l’ordre dans vos pensées et à faire place à la sérénité.
- Faites de l'exercice, du yoga, etc. – l’activité physique est un moyen efficace de retrouver l’équilibre et la sérénité .
- Ne surchargez pas votre planning : soyez réaliste quant à l'utilisation de votre temps.
- Réservez du temps dans votre emploi du temps pour prendre soin de vous – assurez-vous de ménager du temps rien que pour vous en décembre.
- Laissez tomber le perfectionnisme – faites de Noël un moment de convivialité, et non un moment de recherche de la perfection.
