Il y a quelque chose de magique dans le sommeil des enfants. C'est là qu'ils grandissent et se ressourcent pour une nouvelle journée, et le sommeil est donc essentiel à la santé physique des enfants. Mais le sommeil affecte également le développement du cerveau d’une manière à laquelle nous n’avons peut-être même pas pensé. C’est pendant le sommeil que les enfants traitent leurs souvenirs, développent leurs capacités cognitives et se préparent à absorber toutes les connaissances que le monde leur offre au cours de la journée. Les enfants qui dorment suffisamment auront une mémoire plus forte, une meilleure concentration et auront beaucoup plus de facilité à rester vigilants dans leur vie quotidienne. Ils deviennent plus forts dans leur capacité à résoudre des problèmes, à réguler leurs émotions et à nouer des relations avec les enfants et les adultes. Le sommeil affecte ainsi leur humeur et leur vie émotionnelle, et lorsque les enfants dorment suffisamment, ils ont plus d’énergie et rencontrent le monde d’une manière plus ouverte et plus accueillante.
Nous pouvons aider nos enfants à mieux dormir en créant un environnement confortable et sûr dans lequel ils peuvent se reposer. Lorsque nous leur apprenons également à se détendre et à créer la sérénité autour d'eux quand ils en ont besoin - aussi bien pendant la journée, dans les heures précédant le coucher, que lorsqu'ils sont sur le point de passer une bonne et longue nuit de sommeil - nous leur donnons les meilleures conditions pour qu'ils conservent de bonnes habitudes de sommeil jusqu'à l'âge adulte.
