Le podcast danois « Sover du ? » (qui signifie en danois « Tu dors ? ») explore l’univers du sommeil avec Kristina Trolle, astrologue et conseillère en bien-être, qui entretient une relation étroite avec son sommeil.
Depuis son enfance, Kristina Trolle est accompagnée par l’astrologie et un sommeil profond et lourd. Bien que le sommeil ne vienne plus aussi facilement avec l’âge, elle adore toujours dormir. Heureusement.
En plus d’être astrologue et conseillère en bien-être, Kristina Trolle est également l’animatrice de la nouvelle série de podcasts d’And Now You Sleep, « Sover du ? ». Une série où elle explore pourquoi le sommeil est important, ce qu’il signifie pour les petits et les grands, et comment chacun utilise le sommeil de différentes manières. Elle le fait à travers des discussions avec des experts du sommeil et des personnes qui ont porté une attention particulière à leur sommeil, tout comme elle.
« Ces derniers temps, je n’ai pas très bien dormi, car il y avait une pleine lune. Cela signifie généralement que je deviens agitée et un peu lourde. J’ai l’impression que la pleine lune m’affecte énormément », explique Kristina Trolle, lors de notre entretien le lendemain de la super pleine lune d’octobre.
C’est un gros « interdit »,
mais j’aime ça quand même.
Le sommeil compte beaucoup pour Kristina Trolle. Elle dit d’elle-même qu’elle adore dormir et qu’elle a un grand besoin de sommeil. Cela implique généralement de se coucher tôt et de bien prendre soin d’elle-même, notamment en mangeant sainement et en limitant presque totalement l’alcool. Pourtant, elle maintient une habitude que les experts déconseillent.
« Je sais qu’on dit qu’il ne faut pas avoir d’écrans au lit, mais j’adore me coucher tôt avec mon ordinateur et être seule avec lui. C’est un gros « interdit », mais j’aime ça. Je ne l’utilise pas pour regarder des vidéos, mais pour écrire. J’aime bien écrire au lit. Et il y a une raison particulière à cela. »
Il y a deux ans, Kristina Trolle a été victime, avec ses deux enfants, d’un grave accident de voiture pendant des vacances. Elle s’est cassé le cou et a subi de lourds traumatismes crâniens qui l’affectent encore. Elle trouve donc plus confortable de s’asseoir dans son lit avec un coussin derrière la nuque plutôt qu’à un bureau. Même si elle aurait préféré éviter l’accident, elle ne croit pas au hasard et pense que c’était destiné à arriver.
« J’ai toujours été du genre à foncer, mais je ne peux plus faire ça. Le rythme effréné n’a jamais été bon pour moi. Je sens que j’ignorais les signaux de mon corps. J’ai toujours eu besoin de revenir à mon corps. On enseigne ce que l’on doit apprendre », raconte Kristina Trolle.
Nous pouvons être affectés physiquement et mentalement par certaines phases planétaires, comme la nouvelle lune ou la pleine lune. Si nous saisissons l’occasion pour réfléchir aux aspects de notre vie qui demandent attention, cela peut nuire à notre sommeil.
L’une des choses que Kristina Trolle enseigne précisément est l’astrologie. Et bien que le lien avec le sommeil ne soit pas évident, les étoiles et les planètes peuvent néanmoins influencer notre façon de dormir, explique-t-elle.
« Nous avons tous un horoscope, qui est influencé par les planètes au fur et à mesure de leurs déplacements. Si vous traversez une certaine transition, cela peut affecter votre sommeil. Certaines phases planétaires peuvent aussi vous impacter. La lune joue aussi un rôle en astrologie, où la nouvelle lune symbolise les nouveaux départs et la pleine lune les accomplissements. Nous pouvons être affectés physiquement et mentalement par certaines phases planétaires comme la nouvelle lune et la pleine lune. Si nous profitons de ce moment pour éclairer des domaines de notre vie dont nous devons nous occuper, cela peut perturber notre sommeil. »
Mais alors, comment assurer un bon sommeil selon Kristina Trolle ? Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la réponse ne se trouve pas dans le ciel nocturne, mais juste sous nos pieds — dans la terre.
« Assurez-vous d’avoir un ancrage. Sortez de votre tête et revenez dans votre corps. Faites une promenade. Utilisez votre corps pour faire de l’exercice ou du yoga. Soyez présent dans votre corps et cultivez-le profondément avec des activités comme la baignade en hiver, les balades ou la respiration. C’est important. Concentrez-vous sur votre respiration chaque jour avant d’aller dormir. »
Écoutez « Sover du ? » maintenant gratuitement sur toutes les plateformes de podcast, et apprenez comment un bon sommeil agit sur votre corps et ce que vous pouvez faire pour améliorer votre relation avec votre sommeil.
