Tu dors ? Un nouveau podcast de And Now You Sleep. Le podcast est en danois.
« Tu dors ? » est la question que pose l’astrologue et conseillère en bien-être Kristina Trolle à ses invités dans ce podcast danois issu de l’univers du sommeil And Now You Sleep. Le sommeil est souvent considéré comme acquis dans nos vies et notre quotidien, pourtant un bon sommeil est la source de bien-être et d’équilibre, à la fois intérieurement et extérieurement.
Kristina Trolle explore donc les multiples facettes du sommeil pour vous aider à mieux comprendre pourquoi le sommeil est important, comment le sommeil et les besoins en sommeil évoluent au fil des étapes de la vie, comment nous utilisons le sommeil de différentes manières, et comment surmonter les difficultés liées au sommeil.
Elle fait cela à travers des rencontres avec des experts du sommeil et des personnes qui, chacune à leur manière, ont mis le sommeil au cœur de leur vie, et qui vous inspirent pour créer les meilleures conditions pour bien dormir.
Rencontrez l’animatrice Kristina Trolle et découvrez ses meilleurs conseils pour bien dormir ici. ( Link til Kristina Trolles article her)
Épisode 4
L’entrepreneur Mads Byder parle du sommeil et du sport comme points d’équilibre dans une vie quotidienne chargée.
Avec une grande famille, sa propre entreprise et un grand besoin d’activité, l’entrepreneur Mads Byder mène une vie à cent à l’heure. Cela lui a demandé de trouver une routine de sommeil saine, qui apporte un équilibre à son mode de vie actif et rythmé. Un équilibre qui s’est instauré lentement et qui, aujourd’hui, permet à son quotidien de bien fonctionner.
Læs mere om hvordan Mads balancerer hverdagen her.
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Épisode 3
La conseillère en sommeil Karen Kildahl sur comment trouver la clé du sommeil des enfants et des adolescents.
C’est après la naissance de son plus jeune enfant que la sage-femme et conseillère en sommeil Karen Kildahl a réalisé qu’elle voulait se consacrer à aider les enfants et les adolescents à mieux dormir. À condition, bien sûr, qu’elle-même puisse un jour retrouver le sommeil. Heureusement, ce fut le cas, et aujourd’hui elle est cofondatrice du Centre pour le Sommeil des Enfants et des Adolescents. Trop souvent, le sommeil des enfants est organisé selon des principes de réveil dépassés et les fuseaux horaires des adultes, si bien que le moment du coucher peut se transformer en une lutte sans fin. Cela peut avoir des conséquences sur le rythme circadien des plus jeunes comme des plus âgés de la famille.
Det vil Karen Kildahl gerne udfordre med sine metoder, og dem kan du blive klogere på her.
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Épisode 2
La rédactrice en chef Cecilie Ingdal sur le sommeil comme source de santé et de beauté.
La journée commence tôt – très tôt – pour la rédactrice en chef du magazine de mode ELLE, Cecilie Ingdal. C’est un rythme circadien qui n’est peut-être pas tout à fait adapté à l’industrie de la mode, dont elle fait partie depuis plus de 20 ans, et où les « cocktail hours » et les soirées tardives apparaissent souvent à l’agenda. Pourtant, le sommeil est quelque chose que Cecilie Ingdal privilégie pour atteindre un bien-être à la fois intérieur et extérieur. Non seulement pour avoir l’énergie nécessaire à équilibrer une vie bien remplie avec son rôle de mère, mais aussi en raison d’une faible production sanguine qui exige une récupération particulière.
Læs mere om Cecilies ritualer og hvordan en spiral ændrede hendes søvn
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Épisode 1
La docteure Nanna Kirkebjerg sur les propriétés scientifiques et holistiques du sommeil.
Pourquoi dormons-nous ? Que se passe-t-il dans le corps pendant le sommeil ? Et pourquoi le sommeil long comme le sommeil court sont-ils des sources si importantes pour une vie saine ? C’est à ces questions, et bien d’autres, que répond le médecin généraliste et fondatrice de Lucia Care Clinic, Nanna Kirkebjerg. Nous plongeons dans le phénomène du sommeil et vous expliquons comment en tirer le meilleur parti. Mais aussi comment la science du sommeil peut être complétée par des approches holistiques, qui ensemble deviennent une source de bien-être global.
Læs mere om Nannas 5 tips til at forbedre dit søvnmønster her
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