Bianca Brangstrup, der er CEO i VitaViva og partner i VIPPA - en holistisk sundhedsklinik - er flasket op på gode vaner. Hun kommer fra et hjem, hvor kosttilskud, filtreret vand, økologisk mad og søvn var helt naturlige prioriteter i familien. Og hun har altid sovet godt - noget, hun også har givet videre til sine fire i dag voksne sønner. Med andre ord er Bianca Brangstrups søvnfundament i den grad i orden. Men det betyder ikke, at den ikke fylder noget i hendes hverdag. Gennem sit partnerskab i VIPPA har hun mange kunder og klienter, særligt kvinder i overgangsalderen, som har mange kropslige gener og ikke kan sove, og søvnen er et af de vigtigste parametre, som Bianca lægger mærke til.
“Jeg oplever ofte, at de kvinder, der har størst udfordringer i deres overgangsalder, er kvinder, der mangler næringsstoffer, og det påvirker alt andet i kroppen, også søvnen,” siger Bianca Brangstrup i podcasten ‘Sover du?’.
Selv mærker hun meget få gener i forbindelse med overgangsalderen. “Generne, mange oplever, kommer ofte først til udtryk, hvis der er ubalance i kroppen,” fortæller hun.
Bianca Brangstrup kommer qua sin baggrund og position naturligvis fra et godt udgangspunkt, hvor der er styr på det fundamentale, og hvor kroppens depoter kontinuerligt bliver fyldt op med netop dét, de har behov for, men hun går også en lang vej selv for at skabe en krop, der er i balance.
“Jeg dropper gerne alt muligt andet, for at sove. Jeg fungerer ikke, hvis jeg jeg ikke får min søvn. Jeg bliver umulig,” siger hun.
De gange, hvor hun oplever ikke at kunne sove, har hun nogle håndgribelige værktøjer til at få hende tilbage i søvnen.
“Jeg trækker vejret helt ned i cellerne. Det er noget, der har taget tid at lære, men der er virkelig mange mennesker, der ikke ved, hvordan man trækker vejret”.
Når søvnen en gang imellem undviger hende, eller hun vågner om natten og ikke kan finde ro igen, er det sidste hun gør, at gribe ud efter sin telefon. Måske læser hun lidt i en bog, men det er sjældent, da hun har fundet ud af, at det, der virker allerbedst, er hvis hun forestiller sig, at hun ligger på en strand i sandet og mærker, hvordan kroppen bliver tung og synker dybere og dybere ned i madrassen.
Hør Bianca Brangstrup give flere gode råd om kost, motion, vejrtrækning, vaner - og naturligvis søvn - i podcasten ‘Sover du?’.
Lyt til podcasten på Apple Podcasts eller Spotify - find link her.
