Sover du? En ny podcast fra And Now You Sleep
“Sover du?” er spørgsmålet, astrolog og velværerådgiver Kristina Trolle stiller sine gæster i denne podcast fra søvnuniverset And Now You Sleep. Alt for ofte bliver søvn taget for givet i vores liv og hverdag, men en god søvn er kilden til velvære og balance både indeni og udenpå. Kristina Trolle dykker derfor ned i søvnens mange egenskaber for at gøre dig klogere på hvorfor søvn er vigtigt, hvordan søvn og søvnbehov udvikler sig gennem livets faser, hvordan vi som mennesker bruger søvn på forskellige måder, og hvordan vi kan overkomme søvnudfordringer. Det gør hun gennem møder med søvneksperter og mennesker, der har på hver deres måde har haft søvnen i fokus, og som giver dig inspiration til, hvordan du skaber de bedste forudsætninger for at sove godt.
Mød vært Kristina Trolle og få hendes bedste tip til en god søvn her
afsnit 1
Læge Nanna Kirkebjerg om søvnens videnskabelige og holistiske egenskaber
Hvorfor sover vi? Hvad sker der med kroppen i søvnen? Og hvorfor er både den lange og den korte søvn så vigtig en kilde til et sundt liv? Det, og meget mere, gør praktiserende læge og stifter af Lucia Care Clinic, Nanna Kirkebjerg, os klogere på her. Vi dykker ned i søvnen som fænomen og giver dig svaret på, hvordan du får mest muligt ud af den. Men også hvordan videnskaben bag søvn kan komplementeres af holistiske tilgange, som tilsammen bliver en kilde til altomsluttende velvære.
Læs mere om Nannas 5 tips til at forbedre dit søvnmønster her
Og lyt til 1. afsnit af podcasten på Apple Podcasts eller Spotify.
afsnit 2
Chefredaktør Cecilie Ingdal om søvnen som kilde til sundhed og skønhed
Dagen starter tidligt - meget tidligt - for chefredaktør på modemagasinet ELLE, Cecilie Ingdal. Det er en døgnrytme, der måske ikke er helt skræddersyet til den modebranche, som hun i over 20 har været en fast del af, og hvor ‘cocktail hours’ og sene soires ofte dukker op i kalenderen. Men søvn er alligevel noget, Cecilie Ingdal prioriterer for at opnå velvære både indeni og udenpå. Ikke blot for at have overskud til at balancere en travl hverdag med rollen som mor, men også som følge af en lav blodproduktion, som stiller særlige krav til restitution.
Læs mere om Cecilies ritualer og hvordan en spiral ændrede hendes søvn
Og lyt til 2. afsnit af podcasten på Apple Podcasts eller Spotify.
