Der Schlaf von Kindern hat etwas Magisches an sich. In dieser Zeit wachsen sie und tanken Kraft für einen neuen Tag. Schlaf ist daher für die körperliche Gesundheit von Kindern unerlässlich. Aber der Schlaf beeinflusst auch das sich entwickelnde Gehirn auf eine Weise, die uns vielleicht gar nicht bewusst ist. Im Schlaf verarbeiten Kinder ihre Erinnerungen, entwickeln ihre kognitiven Fähigkeiten und werden darauf vorbereitet, all das Wissen aufzunehmen, das die Welt ihnen tagsüber bietet. Kinder, die genügend Schlaf bekommen, haben ein besseres Gedächtnis, eine bessere Konzentration und es fällt ihnen viel leichter, im Alltag aufmerksam zu sein. Sie werden in ihrer Fähigkeit gestärkt, Probleme zu lösen, Emotionen zu regulieren und Beziehungen zu Kindern und Erwachsenen aufzubauen. Der Schlaf wirkt sich auch auf die Stimmung und das Gefühlsleben der Kinder aus. Wenn Kinder genügend Schlaf bekommen, haben sie mehr Energie und stehen der Welt offener und aufgeschlossener gegenüber.
Wir können unseren Kindern zu besserem Schlaf verhelfen, indem wir eine gemütliche und sichere Umgebung schaffen, in der sie sich ausruhen können. Wenn wir ihnen auch beibringen, sich zu entspannen und Ruhe um sich herum zu schaffen, wenn sie es brauchen – sowohl tagsüber, in den Stunden vor dem Zubettgehen als auch auf dem Weg in einen schönen, langen Nachtschlaf –, schaffen wir die besten Voraussetzungen dafür, dass sie die guten Schlafgewohnheiten ins Erwachsenenalter mitnehmen.
