Voor velen staat Kerstmis in verband met een drukke kalender, waardoor de rust en aandacht waar Kerstmis werkelijk om draait, overschaduwd worden. Hier vind je het beste advies van astroloog en wellnessadviseur Kristina Trolle over hoe je met kerststress om kunt gaan en rust kunt vinden in een drukke tijd.
Kerstmis is een tijd vol vreugde, gezelligheid en samenzijn, maar ook een tijd waarin de vele afspraken de overhand kunnen nemen. Het is een periode die gekenmerkt wordt door overvolle agenda's en een constant gevoel van overal tegelijk te moeten zijn. Familie-evenementen, kerstdiners, cadeaushoppen en voorbereidingen voor de feestdagen kunnen ons snel overweldigen en ervoor zorgen dat we de focus verliezen op wat echt belangrijk is met Kerstmis: aanwezigheid en rust. We spraken met astroloog en wellnessadviseur Kristina Trolle, die de sleutel heeft gevonden om innerlijke rust te behouden in een drukke tijd. Hier deelt ze haar beste tips om met kerststress om te gaan.
Een van de belangrijkste lessen die Kristina Trolle heeft geleerd, is dat innerlijke rust niet kan worden bereikt als je voortdurend wegrent van je eigen gedachten en gevoelens. Het vereist dat je actief ruimte voor jezelf creëert, zowel fysiek als mentaal.
Hoe blijf je kalm als alles om je heen hectisch is?
"Innerlijke rust betekent voor mij dat ik aanwezig ben in mijn lichaam en een geaarde verbinding heb," zegt Kristina Trolle. Ze legt uit dat wanneer we in ons lichaam aanwezig zijn, we onze gedachten tot rust kunnen brengen omdat de onrust vaak in het hoofd ontstaat. Maar hoe bewaar je die rust tijdens een drukke periode als Kerstmis? Het antwoord ligt in het beoefenen van bewuste aanwezigheid. Kristina Trolle benadrukt dat ze meerdere keren per dag diep ademhaalt om haar evenwicht te vinden, zelfs als haar dagen vol zijn. Het gaat erom dat je jezelf niet vergeet in de chaos van het dagelijks leven. “Hoe drukker ik het krijg, hoe meer ik moet oefenen,” zegt ze.
Een belangrijk advies om te voorkomen dat je overweldigd wordt door de eisen van Kerstmis: Kristina Trolle heeft ook de formule gevonden om een overvolle agenda te vermijden in de aanloop naar Kerstmis: “Vele jaren geleden heb ik besloten dat ik in december geen volle agenda wilde hebben.” Het klinkt misschien eenvoudig, maar het kan moeilijker zijn dan je denkt, vooral in een tijd waarin sociale verplichtingen een hoogtepunt bereiken. “Ik ga niet meer naar kerstfeestjes en evenementen en dat heeft een groot verschil gemaakt. Mijn beste advies is dus om in december voor jezelf te zorgen door je agenda niet vol te proppen, maar in plaats daarvan ruimte te creëren om iets voor jezelf te doen.” Door nee te zeggen tegen kerstfeestjes en evenementen creëer je ruimte om iets voor jezelf te doen. Dat scheelt een hoop stress.
Wat doe je als je al ja hebt gezegd tegen te veel dingen?
"Annuleer, het is het meest zelfliefdevolle wat je kunt doen," zegt Kristina Trolle. Veel van ons voelen zich verplicht om sociale evenementen bij te wonen, maar als we ervoor kiezen om iets af te zeggen, kan dat eigenlijk een cadeautje voor onszelf zijn. Het is van cruciaal belang om jezelf en je welzijn voorop te stellen, vooral rond Kerstmis, zodat je energiek en vrolijk blijft tijdens de feestdagen. “We voelen ons zo verplicht om overal bij aanwezig te zijn, maar dat is niet zo,” zegt de welzijnsadviseur.
Hoe vind je tijd om op te laden tijdens de kerstperiode?
Kristina Trolle vertelt ook hoe zij tijdens de kerstdagen haar batterijen oplaadt: "Ik maak lange wandelingen en probeer tijd voor mezelf te vinden. Ik houd vast aan mijn training en yogabeoefening, want alles loopt uit de hand als mijn routine dat ook doet." Zelfs korte pauzes en regelmatige beoefening kunnen je helpen om weer op te laden en je energie te behouden, vooral in een tijd waarin alles om je heen bruist en gonst.
Hoe kun je innerlijke rust vinden en omgaan met de stress van Kerstmis? Hier zijn de zes beste tips van Kristina Trolle om kalm te blijven tijdens Kerstmis:
- Ga de natuur in – de natuur helpt om te aarden en rust in het systeem te creëren.
- Haal een paar keer per dag diep adem – het helpt om je gedachten op een rijtje te krijgen en ruimte te maken voor rust.
- Gebruik je lichaam voor oefeningen, yoga, enz. – fysieke activiteit is een effectieve manier om evenwicht en rust te creëren.
- Plan niet te veel in – wees realistisch met je agenda en je tijd.
- Reserveer tijd in je agenda voor jezelf en zelfzorg. Zorg ervoor dat je in december ook ruimte voor jezelf creëert.
- Laat perfectionisme varen – laat Kerstmis een tijd zijn van samenzijn en gezelligheid, niet van het nastreven van perfectie.
Vergeet niet dat je meer van Kristina Trolle's waardevolle inzichten kunt horen in onze podcast 'Slaap je al?', die zij presenteert. In elke aflevering krijgt ze bezoek van een nieuwe, deskundige gast die een bijzondere kijk op slaap heeft. Hier kun je meer lezen over de podcast
